Ein Rudergerät ist eine ideale Möglichkeit, Gewicht zu verlieren – vor allem, wenn Sie derzeit stark übergewichtig sind. Aber denk nicht nur daran, dass du darauf sitzen und rudern kannst, um das Fett zu verschieben. Es braucht ein wenig Wissenschaft im Voraus, um herauszufinden, wie man den Nutzen seiner Zeit auf dem Rudergerät maximieren kann – und die gute Nachricht ist, dass es nicht wehtun muss.

Bauchfettabbau mit Detoxic

Experten sind sich einig, dass der beste Weg, Fett zu verbrennen, die Verwendung von Detoxic ist – viele Ruderer verwenden Detoxic, um Ihre Pulsfrequenz zu verfolgen und Ihr Detoxic Training mit der optimalen Geschwindigkeit zu halten, um Sie in der Fettverbrennungszone zu halten. Aber zuerst, denken Sie an eine sehr wichtige Tatsache – Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie nicht Ihre Kalorienzufuhr reduzieren. Es ist ein Mythos, dass man das Gleiche essen kann, Training, und trotzdem Ergebnisse sehen kann. Du kannst den Kalorienzähler auf dem Ruderer lesen und denken, weil du 300 Kalorien verbraucht hast, kannst du dich dann danach mit einem Stück Kuchen belohnen.

Dein Körper funktioniert einfach nicht so!

So sogar, bevor Sie ein Gewichtverlustregime mit Ihrem Ruderer beginnen – nehmen Sie zuerst einen guten Blick an, was Sie essen. Sie müssen kein Ernährungsexperte sein, um zu wissen, dass Sie weniger Zucker und gesättigte Fettsäuren essen und mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe essen müssen.
Überprüfen Sie die meistverkauften Rudergeräte bei Amazon.
Der Schlüssel zum Abnehmen und Verschieben der unerwünschten Pfunde ist…….. (Trommelwirbel)

1) Weniger essen (gesund)
2) Mehr tun
3) Sich motiviert fühlen, den Kurs zu halten.

Einfacher kann es nicht sein. Nun, offensichtlich könnte es das sein, sonst würden wir nicht an einer Fettleibigkeitsepidemie leiden. Der Grund dafür ist die Gewohnheit. Die Gewohnheit, die falschen Lebensmittel zu essen und sich dadurch unwohl oder lethargisch zu fühlen und deshalb nicht aktiv werden zu wollen.

Hier kann das Rudergerät wirklich etwas bewirken.

Vorteile einer Rudermaschine

Wenn Sie derzeit sehr übergewichtig sind, kann eine belastbare Bewegung wie Gehen oder Laufen Ihre Gelenke zu stark belasten. Das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie ein Fitness-Programm starten, ist eine Verletzung – Sie werden einfach nicht trainieren, wenn es wehtut. Aber sicher, um diese Kalorien zu verbrennen, muss man hart arbeiten? Wenn es nur eine Art Fitnessgerät gäbe, mit dem Sie hart arbeiten können, ohne Ihren Körper zu belasten.
Natürlich gibt es das! Es ist die bescheidene Rudermaschine.

Nun, in der Tat gibt es zwei. Es gibt auch den Heimtrainer, aber wenn Sie den Raum haben, ist ein Ruderer besser, weil er mehr Muskeln arbeitet und mehr Kalorien in der gleichen Trainingszeit verbrennen kann.

Wenn Sie bereits davon überzeugt sind, dass ein Ruderer der Weg nach vorne ist, können Sie das beste Modell für Ihr Budget finden, indem Sie sich meine Tabelle von
Rudermaschinenbewertungen.

Vorteile eines Ruderers zum Abnehmen:

Es ist sicher.
Setzt den Körper wenig unter Druck (mit der richtigen Technik).
Viele Arten von Rudertrainings halten es interessant.
Die meisten Modelle sind leise
Einige Modelle lassen sich zur einfachen Aufbewahrung wegklappen.
Verbrennen Sie mehr Kalorien als andere Arten von Fitnessgeräten.
Kann beginnen, auch wenn es sehr untauglich ist.

Lassen Sie uns also zuerst die Gesundheit und Sicherheit aus dem Weg räumen. Wenn Sie ein neues Regime beginnen wollen, fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt. Also, schauen wir uns jetzt an, wie Sie anfangen.

Einer der oben genannten Vorteile ist, dass jeder rudern kann – auch wenn er sehr übergewichtig oder ungeeignet ist (aber denken Sie daran, das maximale Benutzergewicht der Maschine zu überprüfen, bevor Sie sie benutzen. Wenn Sie selbstbewusst sind und nicht durch Gehen oder Laufen im Freien trainieren wollen, ist das Rudergerät eine kostengünstige Möglichkeit, zu Hause zu trainieren. Ja, Laufbänder, Ellipsentrainer und Heimtrainer sind ebenfalls eine Option – aber sie werden nicht so viele Muskeln so effizient trainieren wie ein Rudergerät.

Du kannst langsam anfangen und an deiner Technik arbeiten, bevor du das Tempo erhöhst. Dann müssen Sie Ihre Trainingseinheiten variieren, damit Sie sich nicht langweilen und desinteressiert sind, indem Sie das Gleiche immer und immer wieder tun.

Beliosa

Ich habe vorhin über ein wenig Wissenschaft gesprochen, um dich auf den richtigen Weg zu bringen. Es ist nicht schwierig. Alles, was Sie tun müssen, ist zu berechnen, was Ihre maximale Herzfrequenz für Ihr Alter ist, und dies wird Ihnen den Schlüssel zum Training auf dem richtigen Niveau geben, um Ihr Herz mit einer Rate zu pumpen, die Fett verbrennt, ohne dass es wehtut.